今回は「結果報告」

来たる5月23日、といっても既に終わっているが、関東インカレの二部男子800mに出場した。

結果は予選落ちという無残なまでの大敗だった

今回は、その感想もとい反省について書いたものを戒めとして全国に後悔する試みである。

部活のメーリングリストに送ったもののコピペになるので、既にみた人は悪しからず。

本編

お疲れ様です。

​先日出場いたしました、第105回関東学生陸上競技対校選手権大会、男子800mの結果をご報告させていただきます。

​まず初めに、エントリーやオーダー提出を含め、前日からの5日間、朝早くから夜遅くまで尽力してくださったサポーターパートの方々、スタジアム中に響くほどの応援をしてくださった部員の皆さん、お忙しい中駆けつけてくださったOBOGの方々、また高校の同期や顧問、コーチを含め、応援や労いの言葉をくださった全ての方々、そして補助員や審判をはじめ、大会開催・運営にあたって尽力していただいた全ての方々に心より感謝申し上げます。

また、日々の指導に加え、前日および当日のサポートをしていただいた松本さん、結果でお返しすることができずにすみませんでした。感謝の気持ちを伝えるとともに、今後は与えられた環境に対してしっかりと結果でお礼ができるよう、一層精進いたします。

そして、日常生活におけるサポートをはじめ、当日は仕事を休んで応援に来てくださった両親と兄へも、重ねて感謝申し上げます。

​【結果】

山崎遼平

男子800m予選：1’57”44（組7着）

​＜ラップタイム＞

​000m – 100m：12″79

​100m – 200m：12″78 (25″57)

​200m – 400m：28″95 (54″52)

​400m – 600m：29″35 (1’23″87)

​600m – 800m：33″57 (1’57″44)

昨年から大きな目標としてきた関東インカレの舞台でしたが、結果としては予選落ちという非常に悔しい結果に終わりました。

身体の状態は良く、準決勝進出ラインを見ても、決してこの結果で納得できるものではありませんでした。

​敗因としては、大舞台での経験の少なさや緊張から、いつもの動きができなかったことが挙げられます。

それに加え、他選手と比較した際の持ちタイムの弱さから、心理的な優位性を保てなかったことも大きく影響しています。直近の練習において、レース終盤の局面を想定した「切り替え」の感覚に確固たる自信を掴みきれていませんでした。

​そのため、レースがスローペースで推移し、苦手意識のある一瞬の瞬発力勝負に持ち込まれる展開を過度に嫌ってしまいました。

結果として、周囲の様子を窺う余裕を失い、自ら前に出てレースを引っ張る以外の選択肢を持てないまま、体力を激しく消耗する走りを強いられました。

集団をコントロールするだけの走力が伴っていない中で、先頭に立つことしか頭になかったことが、後半の失速を招く直接的な原因になったと考えています。

早いもので、同じ舞台（関東インカレ）で走ることのできる回数は残すところあと1回となりました。次回は準決勝、ひいては決勝の舞台で堂々と戦えるよう、基礎力の向上はもちろん、今後はラウンド戦の経験なども積極的に積んでいく所存です。

さっそく6月には、埼玉県選手権や全日本インカレの標準記録突破をかけた競技会が控えています。

焦る気持ちやモチベーションの高さに任せてケガをしないよう細心の注意を払いながらも、これ以上自分自身に失望することのないよう、日々の練習を積み重ねていきます。

今回の絶望的なまでの悔しさと屈辱は、ある意味で予選落ちをした者だけの特権とも言えます。

昨年、同様に男子800mで予選落ちの悔しさを味わいながらも、そのわずか1週間後の競技会で見事に全カレ切りを果たされた先輩方の姿を思い出し、もう一度心に闘志を燃やして突き進みます。

​以上です。

失礼いたします。

くやしい

昨年の関東新人に続き、決して本来の力を出すことができれば突破できたであろう予選で落ちてしまった。

つくづくタイムを出すだけでは勝ち上がれないのだと思い知らされる。

ひとまずここからかは切り替えて、地道な練習と健康な生活で成長していこうと思う。

高く跳ぶには、低くかがむ瞬間が必要ということを忘れないにしよう。

2026/5/27　

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2026.04.11

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2026.04.30

本日は「結果報告」

「本日は」というよりも「本日も」のほうが正しい気がする。

最近のブログは陸上に関するものばかりで、前回も今回も記録会の報告になっている。その前の記事も陸上部の部員日記を張り付けたものとなっており、800ｍについて書いている。

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2026.04.30

正直、陸上以外のことを書きたい気持ちもあるが、何しろネタがない。というよりあまり探していないというのが実際だが…

今は過去最高に陸上競技へのモチベーションが高いので許してほしい。

モチベーションが高い理由は言わずもがな「関東インカレ」の存在、ひいては3月の下旬から本格化してきたメンバー争いの影響が大きい。

今回結果を報告するレースは、そのメンバーを決める最終選考のレースでもあり、大げさに言わなくとも人ひとりの人生を左右するものだった。

5/2に自己ベストを記録し、三枠中2番手で迎えたこの日だったが、どんなレースになったのだろうか。

本編

お疲れ様です。　

中距離3年の山崎です。

先日出場いたしました、第19回 wttk 田園クラブ中距離記録挑戦会800mの結果を報告させていただきます。

山崎遼平 1’54″61

☆組5着

☆関東インカレB標準突破記録

☆埼玉県選手権突破記録

lap(手動)

27″24

27″52/54″76

29″73/1’24″49

29″93/1’54″42

　まずはじめに、大会運営に携わっていただいた皆様、そして応援してくださった全ての皆様に心より感謝申し上げます。

　また、日頃のご指導に加え、今回番組編成の調整までしてくださり、当日も応援サポートに徹してくださった松本さん、貴重なお休みにも関わらず応援に来てくださったTさんや両親にも深く御礼申し上げます。

　さらに、授業日にも関わらず授業後にサポートや応援に駆けつけてくれたサポーターパート、中距離パートの皆さんにも深く感謝しております。

　自己ベストを記録した5/2の日体大競技会から中二日でのレースとなり、山崎史上最大の疲労管理や調整が求められました。さらに関東インカレ（以下関カレ）の最終選考を兼ねていることもあり、稀に見るストレスフルな4日間でもありました。

　結果としては、考え得る限りのリカバリーを行い疲労は抜け、万全の状態でレースを迎えたこともあり、セカンドベストで関カレのメンバーに選出していただけることになりました。

　また、本レースでの最大の収穫は「事前にイメージしていた展開を再現できた」という点です。また、終始冷静にレースを進めることができたという点も評価に値すると思っています。

　なお「事前にイメージしていた展開」は大きく以下の3点となります。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

①最初の200で一輝さんに着く

②余裕があってもラスト100まで前には出ない

③ラストのコーナーで外から前に出る

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

例のごとく、それぞれ検討していきます。

①最初の200でパートチーフに着く

　どのようなスピードにせよ、基本的にはパートチーフの後ろに着き、レースを進めるというのが今回の作戦であり、これは問題なく達成することができました。

　冬季で鍛えた出力を活かしたスタートで最初の直線までにある程度前に位置取り、少し緩めながらパートチーフが出てくるのを待ちました。出てきたところを追従し、余裕をもって200通過を迎えました。

　外レーンからの位置取りには自信があり、何度も頭の中でシミュレーションしていたこともあって危なげなく達成できたと思います。

②余裕があってもラスト100まで前には出ない

　今回のレースでは、第一の目標を関カレの枠獲得、ひいては4番手の選手に0.1秒でも勝つことを目標にしていました。もちろん記録も狙っていましたが、あくまで第一の目標を達成することが前提であり「結果としてタイムがついてくればベスト」という考えでした。

　タイムを狙う必要のあるパートチーフについていくことができれば、結果的に600を82~83で通過すると予想していましたが、この予想は外れました。ただ、そのおかげもあり、ある程度余裕を残した状態でラスト100を迎えることができたので、そこまで一概に悪いとも思いません。

　一度後輩が前に出た550地点で前に出るか迷う場面もありましたが、今回はパートチーフに勝つことに拘り、はやる気持ちを抑えました。

③ラストのコーナーで外から前に出る

　松本さんから何度か言われている「コーナー明けから遠心力に身を任せて外から抜かす」という流れを体現することができました。また、切り替えのタイミングで一瞬腕を脱力するなど、細かなルーティーンも忘れずに行いました。

　ただ、最終的に抜かすことはできたものの、ラスト100まで溜めた割には0.27秒差とぎりぎりになってしまったことが反省となります。理想を言えばラスト100だけでも1秒近く差をつけてゴールし、あわよくばPBを狙いたかったです。

　余裕を持っていたつもりでしたが、やはりラストの100ｍで13秒台をだす力はまだ備わっていないのだと感じました。ラウンドを上げるためにはこのスパートのキレを磨く必要が一層必要であり、目下の課題のひとつだと再認識する機会になりました。

総括

　レース当日までの流れや実際のレース展開を総括すると、非常に収穫があり評価できるものだったと思います。5/2の日体でタイムを狙うレース、そして今回着順を狙うレースが経験できたという点においても、競技者としての私の厚みを増すことができたと感じています。

　ただ、前回の結果報告でも書いた通り、現在の私はあくまで関カレのスタートラインに立つ権利を得たに過ぎません。現状の結果に満足して安心しているようではお話にならないのがここからの戦いだと思います。

　関カレまで残り二週間と少しという期間ですが、怪我に気をつけながら一層気合を入れて向かいます。月並みの言葉になりますが、パートチーフの分も背負って走らせてもらうため、情けない走りはできません。自他ともに納得するレースを魅せらるよう精進いたします。

　最後になりますが、今回私が関東インカレのメンバーに選出していただいた僥倖は、そのほとんどが人を含めた環境のおかげだと考えています。私の努力ですら、努力できる環境や努力が評価される環境あってのものです。

　そしてその環境づくりに最も身近に尽力してくださっていたのがパートチーフです。 この場をお借りして、心より感謝申し上げます。

以上です。

失礼いたします。

2026/5/9　3175字

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約一秒のPBだが、やはり課題は多い。いつになったら陸上で満足できるのだろうか。

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2026.05.06

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2026.04.30

本日は「結果報告」

お疲れ様です。　

中距離3年の山崎です。

先日出場いたしました、第154回日本体育大学陸上競技会男子800mの結果を報告させていただきます。

山崎遼平 1’53”83

☆PB

（手動lap）

26”34

27”66/54”00

28”50/1’22”50

31”33 /1’53”83

　まず初めに、エントリーしてくれた後輩、公式行事の欠席を許可いただいた幹部の方々、標準を切っていないのにも関わらず早い組に入れていただいた日体大の監督、動画を撮ってくれた高校の後輩(中央大学のマネージャーさん)、同じく動画を撮ってくださったBTPの方々、帰りに自宅まで送っていただいた先輩のご両親、そして日頃のコーチングに加え組編成の依頼や、朝早くから当日のサポートをしてくださった松本コーチに感謝申し上げます。なお、日本体育大学陸上競技部員の皆さんをはじめとした、競技会の開催、運営に尽力してくださった全ての方々に、重ねて感謝申し上げます。

　シーズン3戦目となる今回のレースでしたが、最低限の結果は出したものの目標から遠く及ばなかった、というのが率直な感想です。松本コーチからも前日にPBは確実と言われており、目指すべきは関東インカレA標準突破あるいはそれ以上の1分52秒台でした。

　なお、事前に立てていた具体的な目標を以下に記しておきます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

①2,3番手に着き、無心で600までついていく。

②400～600は28~29″に抑える。

③ラスト200は気合に任せてフォームを崩さない。いい動きじゃないと速く走れない。

理想・目標lap

26

28/54

28″5/82″5

29~29″5/1’51″5~1’52

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

例のごとく、目標に沿ってそれぞれ検討していきます。

①2,3番手に着き、無心で600までついていく。

　大きく前に飛び出した1人を省いて4番目で進めたレースでした。目標では「2.3番手に着き」と書きましたが、その意図は「前の集団に着きたい」というものであり、これは問題なく達成できました。

　予定通り尊敬して止まない先輩の後ろに着き、550地点まではなんとか食らいつきましたが、ラスト250からの切り替えには対応できませんでした。

　そこについていく気力及び体力が不足していたことは火を見るより明らかであり、後述の課題とも結びつきます。

②400～600は28~29″に抑える。

　冒頭のラップと目標のものを比べてみると、600までは文句なしと言えます。ただ、そこまでの評価をひっくり返して説教したくなるほどラスト200が残念なことになっています。

　正直、課題は「有酸素能力」という点で顕著です。合宿後から定期的に怪我で離脱し、思うように練習量が確保できませんでした。そして優先度の高い耐乳酸のポイント練習をしていた結果、案の定有酸素能力がみるみる低下していました。

　600までは耐乳酸能力でカバーできる一方、ラストの200は有酸素能力がその割合の多くを占めます。今後は、多少ポイント練習の強度を落としてでもLT走を組み込む必要があると考えました。

③ラスト200は気合に任せてフォームを崩さない。いい動きじゃないと速く走れない。

　これは頭では分かっていても身体がついていかない目標でした。目標を立てる段階ではもちろん冷静で、実際「いい動きじゃないと速く走れない」というのも正しいことだと思います。

　ただ、ポジティブスプリントの展開もあり、ラスト150辺りからはひたすら動かすことに精一杯でした。今回のような局面では、基礎能力があってはじめてフォームなどの質的な部分が補完されるのだと再認識しました。

総括

　量的、そして質的にも目標の達成が叶わなかった本レースでしたが、それでも前述の通り最低限の結果は残すことができました。4月の中盤を怪我で棒に振った点を鑑みれば、ある程度評価に値するものだったとも言えます。

　関東インカレまで残すところ1レースとなり、同レースでは最終選考も兼ねています。この文章を書いている数時間後には3枠が決まり、選考は終わっていると思いますが、ただそれはゴールではなくスタートラインに立つ権利を得ただけに過ぎません。誰が走ることになってもこのことを胸に刻む必要があると思います。

　執筆現在2番手の私ですが、全くもって不安は拭えず、油断も余談も許されない状況です。言うまでもありませんが、最後まで諦めず、必ずや出場枠を勝ち取ります。よろしくお願いいたします。

以上です。

失礼いたします。

2026/5/6　2314字

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2026.04.30

本日は「結果報告」

先日出場いたしました、東京六大学陸上OP男子800mの結果を報告させていただきます。

山崎遼平 1’55”42

☆組3着

☆SB

☆東京都選手権B標準突破記録

（手動lap）

14”8(ブレイク)

10”6/25”5

28”5/54”0

14”7/1’08”7

15”4/1’24”1

30”8/1’54”9

　まず初めに、朝早くからのビデオ撮影やタイム計測をはじめレース後のアイシング等サポートに徹していただいたサポーターパートの皆さん、当日補助員や審判に従事してくださった部員の皆さん、そして日頃のコーチングに加え、当日のサポートをしてくださっM本コーチに感謝申し上げます。なお、各大学の主務やrさんをはじめとした、競技会の開催、運営に尽力してくださった全ての方々に、重ねて感謝申し上げます。

　今回のレースはシーズン2戦目であり、1戦目の春季オープンと比較しても、より調整を行って記録もとい関東インカレのA標準切りに挑戦しました。ウォームアップ時の身体の動きや天候などを鑑みれば、これらの目標は十分に達成可能な範囲にあったと思います。

　しかしながら、結果は未だ2秒近く削らなくてはいけないものでした。コンディションに自信があったがゆえにショックもありますが、かといってそこまで悲観はしていません。というのも、前回の反省を踏まえ、自らレースを組み立てて攻めた結果として記録したタイムだからです。

　120までに飛び出した上でブレーキをかけて2番手につき、1周目を58秒で通過した前回とは相反し、本レースでは先頭のまま54秒で400mを向かえることができました。1周目から前に出るレースの経験は非常に少なく、フィニッシュタイムこそ微妙ではありますが、一つ殻を破ったような感覚すらあったのです。

　しかしながら、褒めるべき点があることと反省点がないことはまったく関係がありません。というわけで、今回も次回以降のレースに活かすべく反省点について検討したいと思います。

①スタート、前傾の崩れ

②300からの乳酸

③2周目バックストレート

④ラスト200

①スタート、前傾の崩れ

　9人での出走となった今回でしたが、慶應のトラックが7レーンまでということを失念しており、6レーンの私は早稲田大学の選手と横並びでスタートすることになりました。

　直前でこの事実に気づき、精神面も含めたなんの対策もなく号砲に身を任せてしまいました。最初の50mから前に出ようと考えていたこともあり、絶対に前は譲れない展開でした。

　その結果、なんとか前には出たものの焦りから前傾が早くに崩れ、余計な力を使ってしまったように感じています。今後同じ轍を踏むことないよう、事前の確認はもちろん、同レーンの選手との交渉などを行いたいと思います。

②300からの乳酸

　スタートでのぷちトラブルはあったものの、最初の200mは25″5という快調な滑り出しで楽に先頭に出ることができました。動画を見てもほどよくリラックスできており、無理をした25″5ではなかったと思います。

　ただ、300mを過ぎたあたりから、着実に蓄積している乳酸を強く感じました。思い返せば前回も、同様に300m地点から脚が重くなっている気がします。実際、400mや800mなどの競技において乳酸濃度が急激に高くなるのが300m地点だとされているので不思議なことではないです。

　今回論点にしたいのは「LT走が足りていない」ということです。順調だった2月頭までの冬季練習の流れをケガで断ち切り、3月からは急ぎ耐乳酸を仕上げる必要がありました。その結果LT走が詰めきれず、閾値上げきれないどころか下降しながらシーズンをむかえてしまいました。

68近くあったVO₂ Maxも今では64に…

　正直、週二で耐乳酸のポイントを入れながら閾値走まで取り入れるのはリスクが高いです。ただ、まったくやらないのと、工夫しながら少しでもやるのでは小さくない差が生まれるようにも感じます。今週はレースがなく練習を積むことができるため、隙を見てやります。絶対に。

③2周目のバックストレート

　400mを54秒で通過し、自己ベスト、ひいては関カレA標準突破を視野に入れた2周目でしたが、やはり甘くはありませんでした。ベストを出した昨年のレースと同様のラップタイムでしたが、今回は自分で引っ張ったこともあり、なかなかに消耗していました。

　400〜600の200mに30秒を要してしまい、あまつさえ自分が仕掛けようとしたタイミングで外から被されました。その結果、切り替えおよび加速の機会を失い、ズルズルと減速する羽目になったのです。

　春季オープンも同様の展開に苛まれ、今回は資格タイムから抜かされることはないと高を括っていましたが、ツメが甘かったと言わざるを得ません。対策として教わっていた「500過ぎから少し膨らむ」ということも、思考する余裕すらありませんでした。

　おそらく、この「500過ぎから膨らむ」という行為はいちいち考えて行うというより、むしろ無意識下で行われるものなのだと結論づけました。というわけで、複数人で行う実践的なポイント練習では意識し、必要な際に無意識で行えるように癖付けます。

④ラスト200

　前回、29″4までに抑えたラスト200mでしたが、前述のラップタイムからも分かる通り31秒もかけてしまいました。正直、走っているときはそんなにかかっているとは思っておらず、30秒前後のつもりでした。

　前半をハイスピードで引っ張る展開に加え、再加速のタイミングで前が詰まっていたという言い訳もありますが、単純に耐乳酸が積めきれていないのでしょう。

　次のレースは4/19の日体大競技会ですが、4/6〜12の週はみっっちりと練習を積み、酸性状態での神経伝達および緩衝能の強化に努めます。

総括

　一着、関東インカレA標準突破を目標にしていた本レースでしたが、攻めの姿勢こそ評価できる一方で結果は振るいませんでした。対抗戦を走ったパートチーフにも0.13秒負けてしまい、正直悔しいです。

　ただ、春季オープンから着実に身体は仕上がってきおり、悲観していないどころか、むしろ次のレースへの期待で胸を膨らませているのも事実です。

　関東インカレのエントリー締め切りまで一ヶ月を切り、身体はもちろん、気持ちのギアも一段上がっています。やれることとやることをしっかり行い、出場できなかった人が納得できるカタチで出場内定を得たいと思います。

以上です。

失礼いたします。

2026/4/11　3078字

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お疲れ様です。

中距離2年の山崎です。

先日出場いたしました、2025年度関東学連春季オープン競技会男子800mの結果を報告させていただきます。

山崎遼平 1’56”43

☆組4着

☆シーズン初レース

☆東京都選手権B標準突破記録

（手動lap）

27″17

30″83/58″00

29″01/87″01

29″42/1’56″43

　まず初めに、朝早くからのビデオ撮影やタイム計測をはじめレース後のアイシング等サポートに徹していただいたサポーターパートの皆さん、当日補助員や審判に従事してくださった部員の皆さん、そして日頃のコーチングに加え、当日のサポートをしてくださったMコーチに感謝申し上げます。なお、競技会の開催、運営に尽力してくださった全ての方々に、重ねて感謝申し上げます。

　今回の競技会は言わずもがなシーズンインであり、800ｍという摩訶不思議な種目を思い出すことや現時点での身体の仕上がりひいては実力を推し量る目的がありました。また、裏テーマとして「パートチーフに負けないというか勝つ」といったものが設定されていました。

　一応具体的な目標ラップなども決めていましたが、タイムに囚われすぎず流れに身を任せるつもりでした。ただ、もちろんレース展開の予想や位置取りの想定はしており、その点における反省点が最終的なタイムに響いたと感じています。その他の反省点及び改善も含めて詳しくは以下で、例のごとく一つずつ検討していきます。

①レース展開の迷い

②失速に対する鈍感

③ラスト200mからの気持ち負け

④シンプルな耐乳酸不足

①レース展開の迷い

　当初、レースでは序盤から前に出て引っ張るレースをしようと考えていましたが、最終的には得意の外レーンを活かして二番手で進めることにしました。実際、位置取りは余裕をもって二番手に着くことができ、展開だけで言えば想定通りでした。

　しかしながら、前述のラップからもわかる通り200〜400ｍでひどい失速をしてしまい、結果的には先頭で引っ張ったほうが良かった可能性が浮き彫りになりました。最近の練習は出力が十分に出ており、最初の200mで変なブレーキをかけないために前に出るつもりでしたが、前日刺激の200mが想像以上にきつく余裕がなかったために怖気づき、二番手での展開を選びました。

　その結果、案の定100〜200ｍでブレーキをかけ、せっかくの加速を亡き者にしてしまいました。シーズンインということでビビる気持ちも分かりますが、シーズンインだからこそ挑戦することができていれば、また違う景色が見えていたかもしれません。もちろんガン垂れの景色も十二分に想像できますが。

②失速に対する鈍感

　なお、➀に付随する反省点として、200〜400ｍの失速に自覚のなかったことが挙げられます。前述の通り27秒ほどで通過した0〜200ｍに比べ、200~400mは30秒強を費やしています。

　もちろん失速自体も問題ですが、これは先頭に着いていった結果なので仕方ない側面があります。ただ、走りながらその失速に気づいていなかったのは良くなかったです。正直リラックスして28~29″ほどで走っているつもりで、まかり間違っても30″8という中学二年生女子の200mみたいなタイムで走っているとは思いませんでした。

　この鈍感さに関してはシーズンイン特有のものだと思いますが、もし直すことができないとタイムを狙ったレースで致命傷を与えかねないため、少々危機感を持ちたいと思います。具体的に何ができるのかと聞かれると耳が痛い部分もありますが、さっそく次のポイント練習は【200(28″)×8～10 r=2’】なんてものを考えており、耐乳酸を鍛えると同時に28秒前後の感覚を養いたいと思います。

③ラスト200mからの気持ち負け

　400mを58″で通過し、20歳になって大人の余裕を手に入れた私もさすがに焦りました。なにしろベストを出したレースの400mの通過は54″だったのです。正直、この時点で関東インカレのA標準を切ることや自己ベストは絶望的でした。とはいえどこかへ逃げるわけにもいかないため、ラスト300mからギアを上げ、400〜600mは29″で通過しました。

　この切り替え自体はそこまで悪くなかったのですが、250m地点で抜かれた2人の選手には最後の200mで離されてしまいました。もちろん④で書く「シンプルな耐乳酸不足」も否めません。ただ、それ以上に「では250m地点で私を抜かしたのが例のパートチーフだったら？」と考えるともう少し足を動かして食らいついたような気がしてなりません。

　早計な根性論に傾倒するのはいかがなものかとは思いつつも、動かない身体を動かす最後のピースは気持ちだとも思っています。800mにおけるメンタル面の重要性を再確認する機会となりました。

④シンプルな耐乳酸不足

　ここまでレース展開や気持ちの話をしてきましたが、これらは全て身体・生理的な能力を前提としたものです。冬季練習の前〜中盤までは順調でしたが、合宿後からの怪我で終盤が詰め切れず、耐乳酸能力を向上しきれませんでした。

　ただ、言わずもがな今から二月に戻ることはできないため、次の六大学のレースに向けたポイント練習で補いたいと思います。手抜きのように見えてしまいますが、正直これ以上書くことはなさそうです。

　冬季練習で詰め切れなかった分を、ここからの一か月間怪我をしないように継続します。頑張ります。

総括

　今回のレースでは裏テーマの「パートチーフをぶったおす」を達成しましたが、関東インカレのA標準はおろか自己ベストにすらかすらない結果でした。初戦ということでタイムに囚われすぎる必要はありませんが、B標準の仲間内で争っているうちは大舞台で戦えないとも思っています。

　枠争いに全力を尽くすことはもちろんですが、それ以上にA標準の突破やそれ以上の記録ひいてはレースで勝てる強い選手を目指し、関東インカレまでの期間の陸上競技に専念いたします。

以上です。

失礼いたします。

2026/3/20　2894字

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まずは動画から

本日は「結果報告の話」

先日出場いたしました、第18回wttk田園クラブ中距離記録挑戦会男子800mの結果を報告させていただきます。

山崎遼平 1’54″81

PB！
☆組4着
☆関東インカレB標準突破記録
☆東京都選手B標準突破記録

(手動lap)
26″32
27″76/54″08
29″66/1’23″74
30″66/1’54″40

　まず初めに、ビデオ撮影やタイム計測をはじめ、レース後のアイシング等サポートに徹していただいたSさん、Y、他パートながら応援に来てくれたS、もうじきミドルに入隊するY、応援サポートに来てくれたやYさん、H、T、そして日頃コーチングをしてくださっているMコーチに感謝申し上げます。なお、ペースメーカーの方や、記録会の開催、運営に尽力してくださった全ての方々に、重ねて感謝申し上げます。

　さっそくレース内容に入りたいと思いますが、記録会の前に作成した「レースでやることリスト」を参照しながら反省点、そして評価できる点を洗い出します。

☆レースでやることリスト☆

①最初の加速でビビらず、2.3番手でレースを進める
②体を大きく使い、500まで無心で前についていく
③500から力まず、550からリズムを上げるイメージ
④某Bくんがペースアップしたら、リズム合わせる
⑤ラストは無理矢理にでも動かす（ただし、動きは大きく崩さない）

◎関カレ標準（最低でもB）を突破し、絶賛失い中の自信を取り戻す

①最初の加速でビビらず、2.3番手でレースを進める

　これは解説をするまでもなく言葉のままであり、スタート直後の加速で臆さず、ペーサーの後ろ、最低でも集団前方でレースを進めるといった目標でした。

　動画を見てもわかる通り、この目標は無事達成したと言って差し支えないと思います。後方で走って良い記録を出すビジョンがなかったという危機感もあり、きちんとペーサーの後ろに張り付くことができました。

②体を大きく使い、500まで無心で前についていく

　動画を見る限り、そこまで「悪い！」と一喝するような動きではありませんが、同じペースで走っている選手と比べて“頑張って”動かしている感じが否めません。

　某Bくんの動きを参考にしてみると、腕振りはコンパクトながら下半身は余裕を持った動きで大きく使えていることが分かります。

　ずいぶん前から腕振りに対して課題を抱えていることもあり、一緒にポイント練習をする中でヒントをもらい、あわよくば良い動きを盗んでいきたいです。

　また、500までペーサーについていく中で、ひとつ自分の苦手とする展開が浮き彫りになりました。それはハイペースからのペースダウン、そしてもう一度ペースアップする展開です。

　もちろん、そんな展開を好きな人間など限られますが、今回はそれが顕著に出ました。というのも、元々ペーサーの方は400mを55秒を切るくらいで通過する予定とおっしゃっていましたが、実際は53秒後半で通過し、私は54秒フラットで通過しました。

　おそらく、速くなってしまったタイムを調整するためだとは思われますが、400mを過ぎたあたりで数メートルぐっとスピードを落とし、また450あたりからスピードが上がりました。

　このペース変化が地味というか派手にきつく、乳酸の蓄積を強く感じました。ただ、実際ラウンドを想定するレースでは容易に想像できる展開でもあるため、「苦手だから」と切り捨てるわけにもいきません。

　変化走等でそれらのペース変化への耐性をつけるとともに、そもそもの基礎的な閾値の向上や乳酸耐性に磨きをかけます。地道な道のりが必要となりますが、まだまだ伸びしろだらけのわが身ですので、コツコツやっていきます。

③500から力まず、550からリズムを上げるイメージ

　先週の水曜日に行った600に準拠し、ペーサーの方がいなくなる500から力んでペースを上げるというより、550あたりからリズムを挙げて徐々に加速するとう目標でしたが、これは実力が及ばず、リズムアップは叶いませんでした。

　原因というほどの原因はなく、ただただ足が重くて動きませんでした。先に述べたペース変化による疲労もありましたが、400mの通過が54秒フラットという、山崎史上過去類を見ないタイムだったことが分かりやすい理由だと考えられます。

　ただ、かといって関東新人の時のような500からの力みはなく、ラスト200における大幅なペースダウンはありませんでした。これはひとつ、わずかながら評価できる点ではないでしょうか。

　

④某Bくんがペースアップしたら、リズム合わせる

　動画を見た人はこんなこと書かなくても分かりますよね。できませんでしたよ。

　ラスト200のコーナー目前で抜かされ、ただただ離されました。ここ最近の練習でも一度抜かされると追いつけないことが多く、今回のレースで決定的に力の差を感じました。

　実際タイムにも明確な差をつけられましたが、まだまだ1レースで覆すことのできる差だと考えている節もあります。今後は、若干格上の練習相手として、寝首を掻く準備をしていきます。

⑤ラストは無理矢理にでも動かす（ただし、動きは大きく崩さない）

　この目標に関する評価は少々難しいものがありますが、137点満点で41点といったところでしょうか。というのも、無理矢理にでも動かすことはできなかったものの、最低限の身体コントロールはできていたと考えているためです。

　「無理矢理にでも動かす」というのは少々説明が難しい話です。もちろん、全力で走ってはいるのですが、乳酸耐性の低さから「動かしきれない」感覚があるのです。某関東新人では、この動かせない感覚に加えてフォームもガタガタ改めガッタガタでした。

　その点、今回は最低限フォームを保った状態でラストのホームストレートを走ることができたように思います。もちろん、崩れていることには崩れていますが。

　中距離種目は乳酸（正確には水素イオン）との戦いとも表現することができます。乳酸の分泌を抑制するために閾値の向上などがその対策として真っ先に思いつくかもしれませんが、同時に乳酸が出た状態でも「動かせる」能力を引き上げる必要があります。

　この両側面からのアプローチを地道に行いたいという、おなじみのセンテンスでお茶を濁したいと思います。

◎関カレ標準（最低でもB）を突破し、絶賛失い中の自信を取り戻す

　書いてある通り最低ではありますが、この目標は達成できたと言ってよいです。9月に行った2レースで58秒台と59秒台を叩き出し、7月に出した自己ベストはまがい物だったと感じました。

　生後1か月から20歳（生後241か月）まで、常に自信満々で過ごしてきた私でしたが、この1か月はさすがに落ち込むことも多かったです。今回、色々言いたいことはあるものの、まだ自分が成長していることを確認できて良かったです。

　しかしながら、同じ組で走った後輩BBYOくんにボコボコにされており、あまつさえ関東インカレのA標準を先に突破されてしまいました。自信を取り戻したと同時に、新たに自信を奪われたのです。

　このことを良い刺激とし、今後の励みにしたいです。したいです…

今後の展望

　今シーズンも残すところ数レースとなり、800ｍのフラットレースは多くても2レースだと思われます。曲がりなりにもＢ標準を突破した今、目指すべきは3枠に入ること、ではなくＡ標準の突破です。

　できることは全て行い、最後まであきらめずに食らいつきたいと思います。よろしくお願いいたします。

以上です。
失礼いたします。

2025/10/14　3780字

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2025.09.04

まずは動画から（見ないで）

↑1:09:30あたりから↑

本日は結果報告

お疲れ様です。

中距離2年の山崎です。

先日出場いたしました、第36回関東学生新人陸上競技選手権大会、男子800mの結果を報告させていただきます。

　まず初めに、エントリーやオーダー提出を含め、朝早くから夜遅くまで選手のサポートのために尽力してくださったサポーターパートの方々、補助員や審判に従事していただいた部員の方々、ひいてはそれらの仕事の合間に応援サポートしてくださったK先輩、M先輩、Y先輩、お休みの中駆けつけてくださったTさん、Yさん、J、また高校の同期や顧問、コーチを含め、応援や労いの言葉をくださった全ての方々、そして今大会主催にあたって活動していただいた全ての方々に感謝申し上げます。

　また、日々のトレーニングに加えド平日の早朝から来ていただいたMさん、結果でお返しすることができずにすみませんでした。感謝の気持ちはさることながら、与えられたものに対して結果でお礼できるように一層邁進いたします。よろしくお願いいたします。

　それでは、結果報告に移ります。

記録と悔しさと光栄な経験

山崎遼平 1’59″15

☆組5着

lap(手動)

28″16

28″98/57″14

29″75/86″89

31″89/1’58″88

　色々書きたいこと、そして書くべきことがあるかと思われますが、敬愛するMコーチの言葉に従い、まずは競技を終えた感想もとい感情について触れさせていただきます。

　幼稚な感情を稚拙な文章に載せており、お見苦しいかもしれませんが、久方ぶりの大きな舞台で競技を行った一人の学生の言葉として等身大に受け止めてくだされば幸いです。

　全てをまとめ、今回の競技を一言で表すならば「悔しい」です。この悔しいという言葉は、無数に転がる反省点を蔑ろにする可能性を孕んでいるため、安易な使用は憚られます。

　具体的な反省点や改善点は後で挙げるとして、それでもなお、この言葉を使いたくなるほど悔しかったです。

　というのも。昨年、関東新人の場を補助員として終え、そこから標準を切った7月の頭まで、ひたすら目下最大の目標としてきた大会だったのです。にもかかわらず、実際は文字通り手も足も出ず、憧れの舞台は、今では自分の弱さの象徴へと変貌しました。

　これを悔しいという言葉を使わずに表現する手を、私はまだ持ち合わせていません。仲間や厚く信頼する指導者に恵まれて切った標準記録でしたが、危惧していた「参加賞」で終わってしまったことが悔しくて悔しくてたまらないのです。

　ただ、決して誤解してほしくないのは、出場できたことは非常に光栄で幸せだったということです。参加できただけでも、とても大きな財産となり、私の胸に刻み込まれました。

　もっとも、関東新人よりも大きな大会に当たり前に出場する選手からすれば「関東新人ごときで」と厳しい一言で一蹴されるかも知れません。それでも、私は出場できることをありがたく、自分に必要な経験だったと思っています。

上には上がいて、俺は下

　また、9月26日の1日を通して、ひどく痛感したことがあります。それは「上には上がいて、その中でも自分は下にいる」ということです。

　あまりにも当たり前すぎて、日頃意識することはありませんが、このような機会に恵まれると否応にも考えさせられます。

　予選でボロ負けした私ですが、予選で私をボロ負けさせた選手も、準決勝で負けています。おそらく、決勝で最下位だった人は上を見て嘆くのでしょう。さらに言えば、優勝した人でさえ同じ大学の先輩には勝てないかもしれず、その先輩も関東インカレでは決勝には残れないかもしれません。昨年、そんな関東インカレ1部の800mで優勝した人ですら、全日本インカレでは勝てない相手がいたのです。さらにさらに、そんな全日本インカレを蹴り、アジア選手権で活躍してた選手は、世界陸上で予選落ちでした。

　筆舌に尽くしがたい事実です。上を見上げればきりが無いとはよく言ったものですが、青天井もいいところです。真っ青なのは私の顔色ですよまったく。

　極論、目指すべきなのはデュプランティス選手の陸上競技ではありますが、もちろん高い目標と無謀を履き違える気はありません。目標をどこにするのかは、時や場所によって変わるでしょう。中距離パートで時々行われる「大中小の目標を立てる」というのは良い取り組みだと思います。

　畢竟私が言いたいことは、目標を立てる位置は人それぞれですが、全員に共通する青天井を楽しめたら良いかもしれないということです。もちろん、その事実をいつも楽しめるほど、私は強くありません。あくまで感情的な話であり、必ずしも正しいわけではないと思います。

　こんなことを長々と書いていると、今回は中距離だけのメーリスではないので怒られるかもしれないと感じてきました。まだまだ溢れんばかりの心情の話は絶えませんが、きりが無いので感想は終わります。驚くことに、まだレース内容については「負けた」ことしか書いていません。というわけで、ここからはレースの反省点に移ります。

できたこと、できなかったこと

　散々悔しい悔しいと書いていましたが、決して褒めることがないわけでもありません。むしろ、レースそのものに関しては、その時やれることはやって実力が足りなかったという評価のほうが妥当かもしれません。

　というのも、200mまでの位置取りや500mまでの流れは思い描いていた通りだったのです。得意の外レーンから1レーン外側の2番手に付き、引っ張ってもらいながらいつでも仕掛けられる位置で500mを迎えました。

　ただひとつだけ、しかし致命的に欠けていたのが、ラスト300mからのスパートでした。続々とスピードを上げる選手の中、私はただじたばたと手足を動かしては抜かされるのみでした。

　正直に言えば、400mを過ぎた時点であまり余裕はありませんでした。想定していた58〜60秒の通過よりは速かったものの、ベストを出したレースでは56秒通過でも余裕があったにもかかわらずです。

　その時と今回を比べて、異なっていた点は無数にありますが、大きな原因として考えられるのが「リラックスしていつもの動きができなかった」という、なんともふわっとした話です。

　しかしながら、この抽象的な原因こそが、レースで自分の能力以上を出せるか能力未満しか出せないかの明暗を分けるのだと考えました。

できなかったことの要因

　動画を見ると顕著でしたが、腕振りは定まらず、上半身と下半身の連動が感じられませんでした。実力が足りなかったとは書いたものの、展開やゴールタイムを考えると決して勝負できなかったレースではありません。

　むしろ戦えてしかるべきレースだったのだと、今では思います。この「いつも通りの動きができなかった」ということの原因は、やはり経験の無さからくる緊張感やそれによる準備不足の点が考えられます。

　普段、準備や確認などは比較的入念に行うのですが、こと関東新人に関して今思い返すと、なんと粗末なものだったのだろうと思われます。前日刺激で競技場の利用時間を確認していなかったことや、当日のアップで想定より余裕がなくなるなど、大きな舞台で戦う経験が乏しいとはいえ、それを鑑みても未熟な点が多すぎます。

　もう一歩深く考え、何故そのようなことになってしまったのか検討してみましたが、おそらく当日のレースのことで頭がいっぱいになっていたのだと思います。どうすれば予選で勝ち抜くことができるのかという、直接的な部分にフォーカスしすぎて、結果的にそこまでの過程がおろそかになり、実際のレースの動きに影響が出たのだと結論付けました。

　近頃、昨年の秋ごろから取り組み始めた動きづくりのおかげもあり、課題だらけなりにもだんだんとマシになってきた身体操作でしたが、練習からレースになるだけで大きく崩れてしまうのが直近の悪癖です。動きづくりで定着させた動きを練習で、そして練習でできるようになってきたことをレースに落とし込むことが十分にできていないように思います。

　これは、先ほども書いたようにレースの展開やタイムに囚われることが原因の大きな一翼を担っている可能性があるため、次回の田園競技会では、それら以上に良い動きをすることに焦点を当てます。

弱さと今後

　PBを毎回出せる人がいない以上、大事な局面で最大限の力を発揮できる人間が最も強いと仮定すると、私は今回非常に弱い人間だったと言えます。

　7月に出した自己ベストがまぐれだとは思いたくありませんが、同等の記録を安定して出せるようになってこそ、その自己ベストの数字は強い意味を持つのだと、陸上を始めてから5年目にして、ようやく気づきを得ました。

　絶賛記録は伸び悩んでいますが、俺自身が悩んでいいほど、できる努力をやりつくしている訳もないため、これを契機に一層陸上競技に邁進したいと思います。意志薄弱な私ですが、今回の悔しさが近い将来実を結ぶことを信じて疑ってはいません。必ず自分が納得できる陸上競技をして見せます。

　今後の活躍に期待していただくと同時に、意味もなく怠けていたらケツをたたいてもらえると助かります。

　長くなりましたが、これ以上書いても進展がないように思われるため、書き終えます。長らくお付き合いいただきありがとうございました。レースの日の夜から、書いては消してを繰り返しているため、読みずらい部分や日本語のおかしい点があったかもしれません。何とぞご容赦いただけますと幸いです。

　大敗を喫した私ですが、敗北は無意味を意味しないということを強く胸に刻み込み、先がある限り前を向いて走り続ける所存です。

　最後は、私が陸上競技をやる上で最大の支えとなっている両親への感謝の意を表し、締めとさせていただきます。

ありがとうございました。

以上です。

失礼いたします。

2025/9/28　4439字

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動画はこちら

本日は「結果報告」

先日出場いたしました、第18回慶大競技会男子800mの結果を報告させていただきます。

　まず初めに、競技会開催にあたって運営をしてくださった慶応大学競走部の方々、動画を取ってくれたフィールドのI君、競技後も応援してくれたYさん、日々のコーチングに加え、体調が悪い中レースのフィードバッグをしてくださったMさんに感謝申し上げます。

結果

1’58″20

lap(動画を見ながら手動)

28″14

29″38/57″52

29″98/87″51

30″69/1’58″20

タイムの読み上げやビデオ等、サポさんの大切さを改めて痛感する日となりました。

　今回の競技会は、二週間後に控えた関東新人の予選を意識し、レースの感覚を思い出すという位置づけの元参加しましたが、想像以上に上手くいきませんでした。何がどのようにうまくいかなかったのか、そして強いて上手くいったのはどこだったのか、Mさんの言葉を借りながらつらつらと書いていこうと思います。

分かりやすくするため、とりあえず箇条書きで反省点をまとめることにします。

①位置取りに気を配りすぎ。一周目57″5は遅い。

②動きがバラバラ。無理やり動かして力使い過ぎ。

③腕振り迷子。無駄に大きく動かしてますよね。

④ラスト競り負け。そこは勝ちましょうよ。

　なんとまあ分かりやすいことでしょう。それではさっそく、①から考えていくことにします。なかなかメンタルにくるフェーズにはなりますが、反省なくして強くなる人間は少なく、私はその他の大多数に含まれるような人間なので、大人しくメンタルに鞭を打って反省点を洗い出しますとも。

①位置取りに気を配りすぎ。一周目57″5は遅い。

　そもそも、想定していた一周目のタイムは55~56″でした。がしかし、いざふたを開けてみると57″52という、なんとも言えない数字が眼前にありました。この原因としては、やはり私が位置取りに気を取られすぎて初めの200の通過に28秒以上かけてしまったことが挙げられます。

　冒頭でも書いた通り、関東新人の予選を意識したレースを心がけ、550あたりまで引っ張ってくれる人を探していました。その結果、第二集団(第一集団は資格記録1’50.00なので逃がした)の三番手という位置についたことは悪くなかったのですが、如何せんペースは委ねてしまったため、ゆったりとした滑り出しになってしまいました。

　ただ、この文章を書いているうちに「ほんなら、どうすればよかったんや。」という疑問が湧いて出てきました。というのも、前述の通り今回は関東新人の予選をイメージしたものであり、この日の展開では集団の前に出る選択肢は微妙、というかむしろ悪手とすら考えられます。

　もちろん、まったくタイムを狙っていなかったといえば噓になりますが、それはあくまで結果的にタイムがついてくればよいという認識でした。正直、何が正解かは分かりませんが、反省点としては書きつつ、一概に間違いではなかったという結論で終えます。

②動きがバラバラ。無理やり動かして力使い過ぎ。

　全体を通して、最も大きな改善点はこちら。動きがバラバラで「なんかしっくりこない」という感覚だ。これは走っているときに考える余裕はなかったが、レース後に強く感じたことである。

　というのも。今回のレースでは、ベストを出した7月6日の明立戦の際と比べて遅かったにもかかわらず、ラストに力が残っていなかった。それはラスト200のタイムを見ても顕著だが、その原因の大部分がこの②に集約されると考えている。

　明立戦でも今回でも人に引っ張ってもらったが、前者では動きにまとまりがあり楽だった半面、今回は頑張って動かしている感覚だった。細かな動きを言語化するのは非常に難儀だが、所謂「ハマっていない」と表現されるものと考えていただいて差し支えない。

　そんな状態で無理やり身体を動かし、エネルギーを消費してしまった。残念ながら、俺は再生可能エネルギーに対応していないため、使ったエネルギーは消滅し、結果ラストの失速につながった。

　ここから二週間、ポイント練習ではもちろんのこと普段のジョグや流しでも動きを意識します。具体的には、ストライドに頼ることなく、リズムよく走ることや腕振りで肩を開かないことを、尊敬するパートチーフK氏に誓います。

③腕振り迷子。無駄に大きく動かしてますよね。

　前項でも少し触れましたが、この頃腕振りに難を抱えています。というのも、何が正解かわからず、腕振りが定まらないのです。もちろん、人の数だけ腕振りの種類があると宣言したアインシュタインの言葉通り、万人に共通する模範解答のような腕振りなどは存在しないことは自明の理です。

　しかしながら、それが故に私は困っています。自分にとって正しい、つまり自分に合った腕振りが定まらないのです。実際、ポイント練習ごとに腕振りは変わってしまい、ひどいときには一セット目と二セット目で腕振りが異なる日すらあります。

　腕振りにそこまで頭のリソースを割いたことのない腕振り先進国の皆さんからすると「そんなに考えること？」と一蹴されてしまいそうですが、腕振り新興国もとい腕振り途上国の私からすると常に議論の的なのです。

　この腕振り問題に関しては、やはり松本さんからも「人によって正解が異なるから自分の走りの中で見つけるしかない。だから森へお帰り。」と言われているため、ヒントをもらいながらも自分で模索する必要がありそうです。

　とりあえず目下の改善点としては、疲れてきてから肩を開かない、無駄に大きく動かさないということを挙げておきます。

④ラスト競り負け。そこは勝ちましょうよ。

　つまるところ最後競り負けたわけですが、この話をする前にひとつ言及しておくべきことがあります。それは今回のレースの大まかな展開予想および、分かりやすい言葉で言えば“作戦”です。

　とまあかっこつけていますが、そんな難しいものではなく、その実は「ラスト250から切り替えてスパートをかける」といったものでした。

　実際、第二集団の三番手で550までレースを進め、ラスト250付近で前に出ました。しかしながら、ラスト150を過ぎたあたりで一人に抜かし返され、そのままフィニッシュとなりました。

　何度も書いている通り、二週間後の予選を意識している以上、最後は勝ち切って終わりたかったです。ただし、ラスト200のタイムを見てもわかる通り力は残っておらず、負けたことを根性論で片づけるには、まだまだ改善することが多すぎるので、前述の通り動きの改善に努めます。

　そうは言いつつも、二週間後、根性勝負になる可能性は十二分にあるため、覚悟はしておきます。

ほめタイム（Hold Me Tight~強く抱きしめて~）

　ここまで反省点を書いてきた私ですが、そろそろメンタルが限界なので恒例のほめタイムに入ろうと思います。とはいえ、今回はあまり褒められることが少ないです。言及するとなると「ラスト250から切り替えることができた」くらいになるでしょう。

　タイムを見てもわかる通り、正直余裕はありませんでしたが、さすがに唯一の作戦だった250からの切り替えすらできなければ、どんな顔で故郷に帰ればよいかわからなかったため、なんとか切り替えました。

　これができなければ、そのままずるずるとタイムを引き延ばし、下手をすると2分以上かかっていたかもしれません。

　ということで、よく頑張りました。

あと二週間で仕上げる

　そんなこんなで程よく悲惨なレースではありましたが、切り替えて二週間後に備えるほか、選択肢はありません。決して長い時間ではありませんが、十分修正可能な期間だと思っています。焦っても仕方がないので、怪我には気をつけながらできることを着実に進めていきます。

　最初で最後の関東新人になりますが、やれることは全てやり切って迎えられるように精進する心づもりです。目指すべきは、やらずに後悔するよりやって後悔、よりも”やって後悔しない”ことです。

がんばります。

2025/9/14　3747字

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でもうれしい、色々あるけど。2025/7/6　明立戦　対校800m

念願の関東新人標準切り。きっちり熱中症も手に入れた、20歳の誕生日前日の話。

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2025.09.04

本日は「結果報告(２本立て)」

お疲れ様です。
中距離2年の山崎です。

　先日行われました、第7回日本大学競技会男子400m、そして第17回 wttk 田園クラブ中距離記録挑戦会男子800mの結果を報告させていただきます。

　まず初めに、日大で炎天下の中サポートしてくれたR、レース後の死にかけの私に恵みのos-1ゼリーをくれたYさんや水をぶっかけてくれたMさん、自分のレースが終わったにもかかわらず動画を取ってくれたSに感謝申し上げます。
　また、田園においては短時間で多くの出場者をサポートしていただいたSさんとA、応援に来てくださったさSん、Hさん、H、差し入れをくださったMさんのお母さんに感謝申し上げます。
　総じて、大会運営に携わった全ての方々にも感謝申し上げます。

時系列に沿い、日大競技会の400mの報告から行います。

日本大学競技会　400m

〇男子400mB
山崎遼平 52”65
☆組6着
☆PB！

lap(手動)
24”71
27”94/52”65

　なんとまあ見るも無惨、この前鬼滅の映画を見た私からすると、鬼舞辻見るも無惨と形容できる、燦々たる散々な結果でした。開幕からくそつまんなくてすみません。

　如何にしてこのような、令和生まれも鼻で笑うような記録を叩き出してしまったのかと聞かれれば、偏に「コンディション不良」と答えざるを得ません。

　というのも、レースの2週間と5日前にひざを痛めてから満足に練習をすることができておらず、乳酸耐性がストップ安を記録していたのです。スタブロの練習をしていなかったことや400mの経験不足などもありますが、単純に練習不足からくる能力低下という要因が大きかったのだと思います。

　その中でも、特に乳酸耐性という言葉に焦点を当てたのには、上記のラップやレース時の感覚が起因しています。ラップを見ると分かる通り、前半の200ｍは最低限スピードが出ています。目標の24″50には及ばなかったものの、十分51秒台は狙えるものです。

　ところがどっこい。200ｍを過ぎたあたりから身体が鉛のように重くなり、鉛のように身体が重くなったと思った瞬間には鉛のように重くなっていました身体が。腕も足も動かなくなり、「ダメだこりゃっ」と、ネットの匿名性をひろゆきと議論した際のあの勝間さんも呆れてしまうレースになってしまいました。

　結果として、後半の200ｍは28秒近くかかってしまい、調子がいい日の800ｍのラストくらいでフィニッシュしました。なお、レース後は暑さにやられたのか、一時間ほどダウンしていましたが、倒れていいタイムでもないので気合で復活しました。

　その後、同じ組で走り俺をボコボコにした某M氏とすき屋で昼食をすまし、悲しいかな自転車できてしまった俺は一度家に帰ることになりました。M氏はそのまま次なる会場、江戸川の陸上競技場へと向かいました。

　このままだと、レースの日になぜか自転車で来た変人と勘違いされかねないため、日本大学の競技場（以下日大）まで☆チャリできた☆理由について釈明してみたりします。

　前述の通り、この日は午前中に日大でレースがあったわけですが、実はこの場所、私の家から電車で行くより自転車で行った方が移動時間が短くて済むのです。電車を使った場合は43分、自転車を使った場合は37分、その差は6分程であり、常に物事を疑う姿勢をもっている優秀なあなたからすると「6分だったら涼しい電車のほうがよくね？」と思うかもしれません。

　しかしながら、問題は電車に乗っている時間が9分しかないということです。つまるところ、電車を使った場合でも歩く時間が32分ありました。炎天下の中、往復で1時間歩くくらいならば、自転車で行ってしまおうという発想になったのです。

　一度帰らず、そのまま次の競技場に向かうという案もありましたが、一度帰ってシャワーを浴びたかったことや極力荷物を分割したかったことなども、自転車で移動した要因となっています。

　ただ、ひとつ誤算があったとすれば、レース後に軽い熱中症でダウンしてしまい１時間のタイムロスを生んでしまったことです。その結果、昼食後に家に帰ってから20分ほどが経った頃には、次の競技会に向かわなければいけない時間になってしまいました。

とまあそのような具合ですが、もはや結果報告に書く範囲を大幅に超過している気もします。ので、そろそろ田園競技会の結果報告に移りたいと思います。

田園競技会　800m

山崎遼平 1’59”09
☆組7着

(手動lap)
30”0
28”5/58”5
30”6/1’29”2
29”3/1’58”5

　この日、初めて一日に400ｍと800ｍを走る試みをしましたが、これは関東新人のラウンドを仮想定したものでした。もちろん距離やレースの間隔は異なるものの、一日に二本、しっかり乳酸を出すレースを体験しようという思いの元開催されました。

　見るからにタイムは出ていませんが、個人的にはそこまで悲観していません。というのも、午前中に一本走ったにしては足は感覚が良く、目標であったラストにスピードを上げるというテーマを達成したからです。

とはいったものの、課題も確かに存在しているため、大きく分けて二つを例のごとく以下に箇条書きしてみます。
①集団と離れすぎ
②ラスト上がりきってない
それぞれ見ていきましょう。

①集団と離れすぎ

　直接見ていた人はもちろん、動画を見てくれた人もわかる通り、集団と大きく離れるレース展開でした。後ろで落ち着いてレースを進め、ラストにスピードを上げるというテーマは持っていたものの、集団には着くべきでした。

　最後尾で良いと思っていたことが仇となり、集団から少し離れた選手の後ろについてしまったのです。その結果、先頭と大きく離れてしまい、最終的なタイムや順位に納得できない内容となってしまいました。

　先ほども書いた通り、後ろは後ろでも最後尾ではなく、あくまで集団につくという意識が必要でした。これはレース本番での判断力の無さやレース前の想像力の欠如など、まだまだ経験不足な面が露呈していると言って間違いないでしょう。

　とはいえ、関東新人までに出場できるレースも少なく、徐々に経験不足を言い訳にすることができなくなっているため、レースまでの身体面はもちろん、精神面や展開の予測などの準備を十分に行います。

②ラスト上がりきってない

　前述の内容に反する課題になってしまっていますが、実際ラストの200ｍはスピードが上がりきっていません。たしかに、400〜600ｍの200ｍと比べて1秒以上上がっています。しかしながら、ここは28秒台で走りたかったし、ゴールした瞬間はそのくらいのスピードで走っていたつもりでした。

参考程度に、前回のレースのラップは以下の通りです。
lap（手動）
14”4
13”2/27”6
28”6/56”2
15”1/1’11”4
14”7/1’26”1
28”7/1’54”9

　今回のレースより600mを3秒早く通過しているにもかかわらず、ラストの200ｍは28秒台で走っています。コンディション的に合計タイムの再現はできずとも、ラスト200ｍを28秒台という目標は達成したかったです。

　結局、こちらも練習不足による能力低下が直接的な原因であり、これから継続して練習を行うほか対策はありません。しかしながら、この「練習不足による能力低下」の裏には「膝の怪我」があり、その裏には「誤ったフォームで練習を積んでいた」という要因があります。

　数週間前、高校生相手に「個々の事象とその直接的な原因だけでなく、その裏にある原因まで考えられると良い」などと、それっぽい話をした気がしますが、もちろん自分にも当てはまる内容だと痛感しました。

　自身の動きや練習強度を見直し、継続して練習に取り組めるように計画を立てます。

余談

　今に始まったことではありませんが、陸上競技を始めてからというもの、定期的にどこかを痛め、長期間継続して練習することが叶いません。大学陸上においても例に漏れないのが現状です。

　最近、コーチや先輩がお話している通り、結局練習を継続できないことが最大の課題なのかもしれません。いつしか高校の先輩に教わった「8割の練習強度で継続する」というモットーが今になって思い出されました。

　関東新人まで、残すところ2ヶ月弱となりました。目標は「決勝で戦うこと」です。我ながら、まだまだこの2か月で伸びる自信はありますが、それには練習の継続が必須です。

　とりあえずは8月末の合宿に備え、焦らず着実に仕上げます。最初で最後の関東新人を参加賞で終わらせないよう精進します。


以上です。
失礼いたします。

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今回は「結果報告」

お疲れ様です。

中距離パート2年の山崎です。

先日出場させていただきました、第46回明治大学対立教大学対校陸上競技大会（以下明立戦）、対校男子800mの結果を報告いたします。

結果

1位　6点

1:55.36（正式）

lap（手動）
14”4
13”2/27”6
28”6/56”2
15”1/1’11”4
14”7/1’26”1
28”7/1’54”9

　まずはじめに、うんざりする暑さの中、険しい日差しの下でサポートしていただいたサポーターパートの皆さん、競技中にも聞こえる声で応援してくれた部員の方々、コーチングをしていただいているMさん、朝早くから運営の仕事をした上で引っ張りをしてくださったKさん、日ごろからご支援をいただいている監督・紫聖会の皆様、そして主務や埼玉陸協をはじめ、早朝、炎天下の中で大会運営に携わった全ての方々に感謝いたします。

　また、競技後、軽度の熱中症に見舞われた際、介抱していただいた数名の天使たちにこの上のない、最上級の感謝を申し上げるとともに、ご迷惑とご心配をおかけしたことを陳謝いたします。

それでは、結果報告に移らせていただきます。

　今回、初の対校戦ということで、前夜に紫ユニフォームを探す作業から、私の明立戦は始まりました。怪我により、思うように練習を詰むことの叶わなかった期間もあり、多量とは言わずとも多少の不安を抱えておりましたが、選抜していただいたことに感謝しながら挑んだレースとなりました。

　結果としては、先輩と後輩の存在に助けられながら、目標としていた関東新人の標準切り（1分55秒台）、そして立教大学の得点に貢献することを果たすことができました。と書きたかったのですが、明治大学が全員欠場するという珍事により、後者に関しては口をつぐみます。ただ、個人的に順位に拘ることができ、その結果記録にも影響を与えたという点で、大きく評価できると考えております。

　このまま、勝った勝った嬉しい嬉しいという結果報告で終えたい気持ちもほどほどに、負けてズタボロぼろ雑巾のレース同様、何かを得るための振り返りにいたします。毎度、といっても中距離・サポーターパート以外には伝わりませんが、長くなるかもしれませんというかもうすでに長いかもしれませんすみません。暇なときにでも、あえて忙しいときにでも、お付き合いくださいませ。

　今回は、少々久しぶりに良いレースができたため、直近２レースと比較して異なっていた点を挙げることで今後の示唆にしたい思います。さしあたり、主に５点に絞って検討いたします。さっそく「主に５点に絞る」という、既に地獄のようなフレーズに嫌気をぶっさしながら、まずはその５点を紹介します。

①対校戦（明治いないけど）への緊張感と闘争心

②暑さ

③立教大学でアップ

④500m以降の展開

⑤応援の絶対量

あんまり長いとKさんに怒られるかもしれないので、ひとつひとつは手短に書きたいです（切実）

①対校戦（明治いないけど）への緊張感と闘争心

　前述の通り、初めての対校戦そして紫ユニフォームにこっそりと感動しながら「選んでいただいたからには」と、前年のオープン参加と比べ緊張感や闘争心を強く抱き迎えたレースでした。明治大学は全員欠場でしたが（二回目）。

　直近２レースでは、関東新人の標準切りに対するひどい緊張感がありましたが、それとはまた違った心境で迎えることができました。はたして、これが記録にどう影響したのかは定かではないです。とはいえ、順位に拘った結果記録が伸びた本レースに関して言えば、悪くないというよりむしろ良いものだったと信じております。

　もちろん順位に拘ることによって記録が伸びるという現象の再現性は乏しく、場合場合によるので、一概に「次回の競技会も絶対に順位に拘ります！」と宣言するわけではございませんが、練習からラスト競り勝つという意識の重要性を身をもって痛感する良い機会となったと結論付けます。

②暑さ

　二週間後の天気まで見ることのできるウェザーニューズのアプリにより、だいぶ前からちょこちょこ確認してはいましたが、無事、スポーツをやってはいけない暑さまで気温は上昇してくれました。

　昨年の明立戦にて、競技後に軽い熱中症になった私は、念には念には念を入れ、当日はもちろんのこと前日の夕方ごろから水分と塩分の補給、氷嚢の用意や日陰でのアップなど気を配りに配って迎えましたが、こちらも無事、昨年以上の熱中症を手中に収めました。ご迷惑とご心配をおかけした方には、本当にご迷惑とご心配をおかけしました。

　ここで難しいのは、熱中症は競技後であり記録は出ているということです。直近２レースでは、比較的というか絶対的に涼しい気候でしたが、悲しいかな記録は出ていません。私のシロナガスクジラ並みに小さい脳で考えられる可能性としてはふたつ、「そこそこの暑さなら涼しいより好条件」あるいは「暑さによるデバフを上回るその他の要因」です。

　スポーツをしてはいけない暑さとは言っても、私のレースの時間の気温は32〜34℃であり、ぎりぎり耐えてる(？)とも考えられます。かつ800mという距離では、暑さによるレース中の影響はそこまで大きくないのかもしれません。つまり、個人差もありますが、30℃前半程度においては涼しいより体が動く可能性が考えられるというわけです。後者は言わずもがな、説明は省きます、まだ②で絶望しているため。

③立教大学でアップ

　今回、割とMVP級の活躍を見せてくれたのがこちら「立教大学でアップ」でございます。というのも、いつもポイント練習前に行っているプライオメトリクス系のドリル（Mさん直伝）を行うことができたためです。このドリルはボックス２つとミニハードルを使うため、普段の競技会では行うことが容易ではありません。というか基本的に不可能です。

　ただ、自分的にこのドリルは反発優位で走る際、非常に効果を発揮してくれます。今回のレースにおいても、このドリルの効果を強く感じました。特にレース中盤、反発優位に進むことで力を使いすぎず、直近２レースとは一線を画すラスト200mのラップタイムを出すことができました（前2レースは31″、今回は28″7）。

　とはいえ、こちらも②同様再現が難しい内容です。考えられる代替策としては、道具を使わないプライオメトリクス系のドリルを定着させるなどが挙げられます。が、その検討までここでは行わず、勝手にこそこそと模索します。ここで言いたいことは、蹴って進むのではなく反発を優位にすることが想像以上に重要だということでした。めでたしめでたし。

④500m以降の展開

　ラスト300ｍから切り替えようとした前回、そして一周目に力を使いすぎて切り替えるポイントが無かった前々回とは異なり、今回は550ｍ付近からの切り替えとなりました。

　当初、Kさんに600ｍまで引っ張っていただく予定でしたが、レース前に「遅いと思ったり、いけると思ったら前出ていいからね」とおっしゃってくださったKさんの言葉に従い、550ｍ手前からスピードを上げ、前に出ました。この時の自分の判断を褒めたいです。えらいえらい。

　ちょうど一週間前に1000ｍの変化走を行った際、松本さんにラスト250ｍから切り替える意識を指示されていたことが良かったのかもしれません。その日はあまり切り替えられなかったので関係ないかもしれませんが。それでも、今回新たに切り替えるポイントに関する示唆が与えられたことは収穫でした。

⑤応援の絶対量

　絶対量と書いたのは、応援の感覚量はその日の天候や応援する人の声の通り、自分の集中力に左右されるためです。がしかし、今回はそれらを無視しても良いだけの絶対的な量の強みがありました。

　なにしろ、公式行事ということもあり普段の競技会とは比べ物にならない部員の数に加え、明治大学の選手が全員欠場だった(三回目)ため、なんなら明治の方々にも応援してもらえた(気がする)ためです。ちょうど似たような紫の服を着ているため、ぶっちゃけあの場にいる全員に応援されている気さえしました（傲慢）。

　特にラスト100ｍの応援はすさまじく、鬼気迫るものがありました。根性論に集約させる考え方は好きではないですが、今回のラストばかりは応援のおかげで頑張れた節があるので、大人しく感謝に感謝を積み重ね、感謝のエッフェル塔でも建設しておきます。

　必死過ぎて誰かまでは分かりませんでしたが、ラスト100ｍ付近のトラック内側で「関東新人いくんだろ！」と尻を叩いてくれた方の言葉が印象的でした。今後も応援されるため、人一倍応援できる人間になりたいものですね。

改善点

　⑤まで書き終えてほっとしたのもつかの間、今回の反省点について触れることができていないことに気が付いた私の絶望を誰かに知ってほしいです。ということで、ここからは改善点について触れます。

　触れますと豪語したのは良いですが、触れていないということは、改善点自体あまりなかったということでもあります。つまり空気に触れるようなことでもあり、同時にいつも触れていることとも表現できます。そんな私の改善点は、その姿勢と足の接地位置です。

　仕事の速いサポさんによりアップされた動画を0.25倍速で視聴すると分かりやすいのですが、私のストレートネックは全盛期の藤川球児も唸るほどのストレート具合かつ、足は真下ではなく前方に接地しています。

　某落合君の接地を参考にすると分かりやすいのですが、強い選手ほど足は真下に接地されています。ここ最近改善のためのドリルなどを増やしてはいるものの、ありがたいことにまだまだ伸びしろだらけのようです。ストレートネックに関しては、幼少期からの絶望的な努力の賜物であり、一朝一夕で治るものではありませんが、少しでも改善することを願い、ストレッチとマッサージを継続します。

　他にも、いつもよりはマシなものの、やはり付きまとうラストのブレなど指摘したいことはありますが。長くなったので今回はこの辺で。

まとめ

　はてさて。そうこうしているうちに⑤に加え改善点まで書き終えることができました。執筆現在は7/7(図らずも誕生日)の午前3時04分。極度に耐性のない私は、競技前(7/6の午前10時)に摂取した200mgのカフェインのせいで一向に眠れる気がしません。ここまで読んでくれている人が中距離パート以外に何人いるのか分かりませんが、お付き合いいただきありがとうございました。

　今回、目標とする関東新人の標準は切りましたが、恐ろしくも楽しいことに、これはあくまでスタートラインに立つための切符にすぎません。もちろん、うれしいという感情を否定すれば嘘にしかなりませんが、ここで満足する陸上人生に満足はできません。

　あくまでこのことを胸に刻み、今後も一層精進いたします。

　そして最後は、なんだかんだ一番自分を支えていただいている両親への感謝を胸に、この結果報告を締めさせていただきます。

ありがとうございました。

以上です。

失礼いたします。

2025/7/7　5235字

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